Nos encontraremos y practicaremos en Zoom. Te enviaremos un correo electrónico con los datos de acceso al retiro la noche antes del inicio. Si no tienes Zoom instalado en el dispositivo, puedes descargarlo de forma gratuita aquí. Si te confundes con el horario no te preocupes. Simplemente entra y sigue.

Habrá pausas para las comidas (consulta el horario más arriba). Usa la meditación caminando para ir al baño y para beber cuando sea necesario.

Recibirás una invitación a la sala de entrevistas «virtual» cuando sea tu hora. Deberás aceptarla para entrar y al terminar volverás a la sala general. En la entrevista tienes la oportunidad de hacer cualquier pregunta sobre la práctica y/o tu vida y de trabajar con Kong-ans.

Todo el mundo participa en el horario completo. Si estás enfermo o tienes alguna emergencia que te impida asistir a alguna parte del horario, por favor comunícaselo al «Head Dharma Teacher».

• 5.00h Levantarse
• 5.15h 108 postraciones
• 5.45h Cantos de la mañana
• 6.40h Meditación (2x 30 min)
• 8h Desayuno
• 9h Periodo de trabajo
• 10.20h Pausa
• 11h Meditación (3 x 30 min)
• 13h Comida
• 15h Paseo
• 15.50h Meditación (1 x 1h)
• 17h Cena 18.30h Cantos de la tarde
• 19.35h Meditación (2 x 30 min)
• 20.45h Cuatro Grandes Votos
• 22.00h Silencio

El retiro termina el último día después de comer

Procura encontrar un lugar de tu casa tranquilo, donde practicar sin interrupciones. Puedes colocar una mesita donde poner cualquier cosa que te inspire a practicar la meditación, como una estatua de Buda, una imagen, una vela y/o un incienso. Esto es opcional. Siéntate en un cojín de meditación, si tienes, o en un cojín que te permita estar cómodo en posición de meditación. Sigue las indicaciones del micrófono para la meditación, cantos, pausas, entrevistas, etc.
(Si en el retiro se hacen cantos, lleva el libro de cantos impreso o descargado a una tableta o dispositivo cómodo para tener en la mano.)

Puedes participar con un teléfono o tableta, pero es muy recomendable un ordenador portátil porque verás la imagen más grande y a más participantes a la vez.

Se espera que todos los participantes sigan las reglas y mantengan la armonía de la comunidad durante el tiempo de retiro.

1. El retiro se hace en silencio. El maestro zen Seung Sahn dijo: «El silencio es mejor que la santidad». Bodhidharma se sentó en silencio en Sorim durante nueve años. El silencio profundiza nuestra práctica, y nos beneficia a nosotros y a los demás. Si tu trabajo no requiere que hables, guardar silencio te ayudará.

2. Llega a tiempo a todas las sesiones de práctica y charlas Dharma. Accede siempre a la sala Dharma online puntualmente. No entres ni salgas de la sala Dharma durante la meditación o los cantos, excepto para ir o volver de una entrevista o atender un imprevisto.

3. La meditación caminando es la continuación de la meditación sentada. Puedes salir de tu espacio físico y de la sala Dharma online durante la meditación caminando cuando sea necesario. Al volver a entrar en la sala Dharma online, hazlo con el micro apagado.

4. Todo el mundo debe asistir a todas las sesiones de práctica. Si estás enfermo y no puedes asistir, por favor notifícaselo al Head Dharma Teacher (HDT) antes de la sesión de práctica que has de perderte.

5. Si durante la meditación tienes sueño o te duelen las piernas puedes hacer una pequeña reverencia y ponerte de pie detrás de tu cojín para seguir la meditación.

6. Durante el retiro te recomendamos que evites siempre que sea posible la comunicación con el exterior. Realizar llamadas telefónicas, enviar o recibir correo electrónico, etc., te distraerá de tu estado meditativo.

7. El HDT controlará la apertura y cierre de la sala Dharma y el acceso a la sala de entrevistas. Si tienes algún problema o petición, díselo al HDT.

8. No uses ropa de colores brillantes ni sombreros durante el retiro.

9. El periodo de trabajo es parte de la práctica formal. Aprovéchalo para realizar tareas en tu casa con atención plena.

10. Si algún participante rompe alguna de las reglas anteriores, se le pedirá que abandone el retiro.

Si quieres hacer el retiro pero tu situación personal y/o familiar no te permite asistir a toda la jornada contacta con nosotros mediante un mensaje de correo electrónico.

Para formalizar la inscripción al retiro online debes realizar el pago mediante una de las siguientes opciones:

• Paypal: boricentrozen@hotmail.com
• Transferencia bancaria:
  • Asociación Bori Centro Zen (CaixaBank)
  • IBAN: ES26 2100 0539 7201 0050 3923

Recuerda poner tu nombre en el concepto de la transferencia y hacer referencia al retiro, por ejemplo: Retiro Junio Maria López.

Una vez realizada la transferencia recuerda enviar un correo electrónico a boricentrozen@hotmail.com con el comprobante de pago.

Comprueba tu zona horaria aquí.

– Sutra del Cor + 4 Grans Vots (catalan)
– Heart Sutra + 4 Great Vows (English)
– Libro de cantos
– Reglas del Templo